Dans le premier article, je vous avais parlé des bienfaits du nettoyage ayurvédique du foie. Voyons à présent comment le pratiquer. Le protocole de détox se déroule sur une semaine et vous aidera à désencrasser vos organes et à expulser les calculs biliaires en toute sécurité.
Certaines personnes pouvant éprouver une intolérance envers l’un des ingrédients nécessaires au nettoyage, je vais donc proposer une alternative pour ceux qui ne supporteraient pas le jus de pomme ou le sulfate de magnésium.
Voyage au cœur d’une pratique indienne étonnante
Le nettoyage ayurvédique pour lutter contre les calculs
Vous connaissez certainement les calculs rénaux, célèbres pour la douleur qu’ils provoquent. Mais saviez-vous que nous pouvons avoir des calculs au niveau du foie et de la vésicule biliaire, sans le savoir ? Contrairement à leurs homologues situés dans les reins, ceux-ci sont indolores et passent souvent inaperçus.
Cependant, ils génèrent d’autres troubles qui peuvent être attribués à des causes environnementales ou pathologiques. Ainsi, si vous souffrez régulièrement de fatigue, maux de tête, irritabilité ou état dépressif, il se peut que votre foie soit encrassé. Dans tous les cas, un nettoyage ayurvédique ne présente aucun danger pour un adulte en bonne santé, au contraire, il détoxifie et purifie l’organisme. Idéale durant un changement de saison ou après les fêtes, cette méthode permet de retrouver énergie, vitalité et bonne humeur.
Une surprenante efficacité pour expulser les calculs biliaires
Les ingrédients du nettoyage ayurvédique
La phase préparatoire du nettoyage du foie se divise en deux temps : 6 jours de préparation et environ 20 heures de nettoyage. Vous devez donc programmer une semaine spéciale détox dans votre emploi du temps. L’idéal étant de commencer le lundi, pour que la phase de nettoyage se déroule le week-end.
Avant d’entamer votre cure, vous devez prévoir :
- 6 litres de jus de pomme (bio, de préférence)
- 2 sachets de sulfate de magnésium (ou sel d’Epsom)
- Un verre de jus de pamplemousse rose (180 ml)
- Un demi-verre d’huile d’olive vierge bio, première pression à froid (120 ml)
- 2 récipients avec couvercle
Bon à savoir
Il est recommandé de respectez le cycle lunaire. La période la plus favorable pour réaliser cette cure détox est entre la nouvelle lune et la pleine lune. Car on se fortifie avec la lune croissante et on se nettoie avec la lune décroissante. Il convient d’éviter de commencer un jour de pleine lune.
Evitez de prendre des médicaments, compléments alimentaires, vitamines et autres suppléments pour ne pas surcharger le travail du foie pendant la cure.
La phase préparatoire du nettoyage
Du lundi au vendredi
Cette phase se situe dans les 6 jours qui précèdent le nettoyage.
Vous devez boire, chaque jour, tout au long de la journée, au moins 1 litre de jus de pomme. Cela va avoir un premier effet sur votre foie et votre vésicule, puisque l’acide malique contenu dans ce jus a pour effet de ramollir les calculs biliaires. De plus, la fermentation causée par le jus de pomme, élargit les conduits biliaires, ce qui facilite l’évacuation des calculs.
Les premiers jours, il se peut que vous ressentiez des ballonnements ou que vous ayez de la diarrhée. Cela est normal, puisque les selles vont être composées en majorité de bile stagnante, relâchée alors par le foie et la vésicule biliaire. Si vraiment ces symptômes sont trop inconfortables, je vous recommande de diluer le jus de pomme dans de l’eau.
Au niveau du régime alimentaire, il est recommandé de privilégier des boissons et des aliments chauds durant la cure, pour garantir l’efficacité du nettoyage. Si possible, évitez de manger de la viande, des produits laitiers et de la friture durant les jours de préparation. Mais sinon, vous pouvez manger normalement, en évitant les excès bien sûr.
Le protocole de nettoyage du foie
Le samedi
A l’aube du 6ème jour intervient alors la phase dite de « nettoyage ». Un emploi du temps précis est à respecter.
- Au lever : pour le petit-déjeuner, privilégiez des aliments légers, comme des céréales sans lait (flocons d’avoine bouillis dans de l’eau) ou des fruits. Vous pouvez prendre une tasse de café ou de thé, sans sucre ni édulcorant, et un verre de jus de fruit. Mais évitez les yaourts, le fromage, l’huile et le beurre, les épices, le jambon, les œufs, les pâtisseries, les noix…
- A midi : évitez toutes protéines et matières grasses (beurre, huile). Le mieux est de faire un repas composé de légumes nature ou de riz blanc assaisonné de fleur de sel (non raffiné).
Si possible, essayez de vous faire un lavement ou une irrigation du côlon afin d’avoir les intestins parfaitement propres et préparés pour le nettoyage.
A partir de maintenant, il est important de suivre précisément les horaires afin que le nettoyage ayurvédique soit parfaitement efficace :
- 14h00 : ne mangez plus rien et ne buvez rien d’autre que de l’eau à partir de cet horaire. Si vous avez un traitement obligatoire (médicaments, vitamines…) à prendre, alors prenez-le. Mais si ce n’est pas indispensable, évitez de le prendre cette fois-ci.
- 18h00 : diluez 50 grammes de sulfate de magnésium (environ 4 cuillères à soupe) dans 720 ml d’eau. Servez-vous un verre et buvez-le. Pour atténuer le goût désagréable de cette boisson, bouchez-vous le nez ou utilisez une longue paille en plastique pour éviter le contact avec les papilles.
- 20h00 : buvez le 2ème verre de sulfate de magnésium.
- 21h30 : si vous n’êtes pas allé aux toilettes durant la journée et que vous n’avez pas fait de lavement du côlon, alors faites-en un pour déclencher les selles et évacuer les premières toxines.
- 21h45 : versez 180 ml de jus de pamplemousse dans un récipient avec couvercle (dans un shaker, si possible) et rajoutez 120 ml d’huile d’olive. Secouez la préparation pour bien mélanger les 2 ingrédients.
- 22h00 : mettez-vous debout à côté de votre lit. Il est important de ne pas s’asseoir, mais bien de rester en position verticale pour boire la préparation. Faites- le d’une seule traite. Couchez-vous immédiatement après avoir avalé le mélange de pamplemousse et d’huile d’olive. Placez-vous sur le dos, à plat, avec votre tête sur l’oreiller. Elle doit être plus élevée que votre abdomen. Si besoin, superposez 2 oreillers. Cette position va permettre au corps de relâcher les calculs biliaires. A cet effet, vous allez certainement les sentir parcourir les conduits biliaires. A aucun moment cela ne vous provoque de douleurs, le sulfate de magnésium a pour effet d’ouvrir en large les conduits, ils vont donc y passer facilement.
- Restez parfaitement immobile, sur le dos, pendant 20 minutes. Ensuite, essayez de vous endormir. Si durant la nuit, vous ressentez le besoin d’aller aux toilettes, allez-y. En cas de nausées ou de sensation de mal-être durant la nuit ou au petit matin, ne vous inquiétez pas, c’est normal. Cela passera durant la matinée.
Le dimanche
Nous arrivons au 7ème et dernier jour du nettoyage. Vous allez passer beaucoup de temps aux toilettes, pour relâcher les calculs hépatobiliaires. Ceux-ci se présentent sous forme de petits cailloux de couleur verte ou jaune. Ils flottent généralement à la surface de l’eau. Respectez scrupuleusement le « timing », c’est primordial.
- 6h00 / 6h30 du matin : buvez le 3ème verre de sulfate de magnésium. Reposez-vous au calme, avec un bon livre ou devant un film. Si vous êtes fatigué, vous pouvez retourner au lit. L’important est de ne pas rester debout.
- 8h00 / 8h30 : avalez le dernier verre de sulfate de magnésium. Continuez de vous reposer.
- 10h / 10h30 : vous pouvez à nouveau boire du jus de fruit, si vous avez soif.
- 11h00 : si vous avez faim, prenez un ou 2 morceaux de fruit.
- 12h00 : mangez un repas léger.
Les signes d’amélioration doivent intervenir en fin de journée. Le lendemain, vous vous sentirez à nouveau en forme, les maux de tête et les signes de fatigue auront enfin disparu. Si possible, mangez encore des repas légers dans les jours qui suivent le nettoyage du foie.
Les substituts de la recette
Afin que ce nettoyage soit accessible au plus grand nombre de personnes, il est possible de remplacer certains éléments de la recette.
Le jus de pomme
C’est l’acide malique contenu dans le jus de pomme qui aide à ramollir les calculs et à les dissoudre. Si vous ne supportez pas ce jus, il faut alors le remplacer par un autre fruit aussi riche en acide malique : le jus de Cranberry.
Le sulfate de magnésium
Pour remplacer cet ingrédient, vous pouvez utiliser du citrate de magnésium. Il est également disponible en pharmacie.
L’huile d’olive
En cas d’allergie à l’huile d’olive, vous pouvez utiliser n’importe quelle autre huile pressée à froid : de macadamia, de tournesol… La seule condition est que l’huile ne doit pas avoir été traitée avant.
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Merci et belle journée !
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bravo Ralph pour tous ces articles et un grand merci pour tout le monde qui pourra les lire ; je les ai mis dans mon journal de Facebook pour encore mieux les diffuser.
Bonjour Maeva,
Merci pour ton soutien et ton partage.
Il faut vraiment que je me réserve un samedi pour te ramener les livres que tu m’as gentiment prêté et qui m’ont beaucoup appris sur les produits à bannir de notre alimentation.
Belle journée à toi,
Ralph